Le trek du Salkantay est l’une des randonnées les plus populaires et les plus difficiles du Pérou, offrant des vues à couper le souffle sur les montagnes enneigées, les forêts tropicales luxuriantes et les anciens sites incas. Si vous prévoyez ce voyage incroyable, voici 10 conseils importants pour vous aider à tirer le meilleur parti de votre aventure Salkantay Trek :

1. se préparer physiquement

Le trek Salkantay est une randonnée physiquement exigeante qui dure environ 5 jours et se déroule à haute altitude. Il est important de préparer votre corps à ce défi. Commencez à vous entraîner quelques mois avant la randonnée en courant, en marchant ou en faisant des exercices de cardio. Essayez de simuler l’altitude en marchant à des altitudes plus élevées ou en utilisant une machine à monter les escaliers.

2. acclimatation à Cusco

Cusco, le point de départ du trekking, se trouve à une altitude de plus de 3 400 mètres (11 000 pieds). Pour éviter le mal des montagnes, il est conseillé de s’acclimater avant de partir en randonnée. Passez au moins deux jours à Cusco, buvez suffisamment de liquide et évitez les activités fatigantes afin que votre corps puisse s’habituer à la haute altitude.

3. faites des bagages légers, mais intelligents

Vous porterez votre propre sac à dos journalier pendant la randonnée, n’emportez donc que le strict nécessaire. Emportez des vêtements légers qui évacuent l’humidité, une bonne paire de chaussures de randonnée, une veste imperméable et suffisamment d’eau. N’oubliez pas la crème solaire, les lunettes de soleil et un chapeau pour vous protéger du soleil intense en altitude.

4. apportez les bonnes chaussures

De bonnes chaussures sont indispensables pour la randonnée. Investissez dans une paire de chaussures de randonnée confortables qui soutiennent la cheville et qui sont rodées avant l’aventure. Évitez les chaussures neuves, car elles peuvent provoquer des ampoules. Emportez une paire de sandales ou de chaussures légères pour les soirées où vous vous détendez au camping.

5. rester hydraté

Tout au long de la randonnée, vous aurez besoin de beaucoup d’eau, surtout en altitude, où la déshydratation peut survenir plus facilement. Emportez une bouteille d’eau rechargeable ou un système d’hydratation et buvez régulièrement. Votre guide vous fournira de l’eau purifiée pendant la randonnée, mais c’est une bonne idée d’emporter des comprimés de purification d’eau au cas où.

6. aborder lentement

Le Salkantay Trek n’est pas une course. Pour éviter l’épuisement et le mal des montagnes, allez-y lentement et régulièrement. Ne vous surmenez pas – faites régulièrement des pauses pour vous reposer et profiter de l’environnement à couper le souffle. Allez-y doucement et laissez votre corps s’habituer à l’altitude croissante.

7. Engager un guide

Bien que le trek du Salkantay puisse être entrepris de manière autonome, il est fortement recommandé d’engager un guide local. Un guide vous aidera non seulement à naviguer sur le chemin, mais vous donnera également un aperçu précieux de la culture, de la flore et de la faune locales. Il peut également veiller à votre sécurité et à votre bien-être pendant la randonnée.

8. apporter des snacks

Même si des repas sont proposés pendant la randonnée, il est conseillé d’emporter quelques en-cas énergétiques comme des barres de céréales, des aliments pour étudiants ou du chocolat. Ceux-ci vous permettront de garder des forces pendant les longues journées de randonnée, en particulier les jours où la durée de la randonnée est plus longue.

9. se préparer à une météo changeante

Le temps sur le Salkantay Trek peut être imprévisible. Un moment, vous marchez sous un soleil radieux, l’instant d’après, vous pouvez être pris sous une averse. Soyez prêt à affronter un large éventail de températures et de conditions météorologiques. Une bonne veste imperméable, plusieurs couches de vêtements et une couverture imperméable pour votre sac à dos vous permettront de vous sentir à l’aise et de rester au sec.

10. Respectez l’environnement

Enfin, respectez toujours la beauté naturelle du Salkantay Trek et des communautés que vous visitez. Restez sur les sentiers, évitez les déchets et suivez les principes du « Leave No Trace ». Votre randonnée vous fait traverser des zones protégées, il est donc important de préserver l’environnement pour les générations futures de randonneurs.